我的编织
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Wednesday, September 30, 2015
什么是新的男性健康?
四月至9月的问题既包括文章促进泡沫滚动。
我不熟悉这个练习,所以我研究它,想我会写一个关于它的帖子。看来,当涉及到自我肌筋膜发布(或自我按摩)泡沫滚动是新的吧。
那么是什么呢?
A泡沫辊是不同的大小和密度的泡沫容器。大小不同,从任何地方12到36英寸,都是为了你的目标不同的肌肉。它们是便宜的,并提供一个有效的解决方案,以伸展。
根据维基百科这种泡沫轧好了许多肌肉 包括:
腓肠肌
,
背阔肌
,
梨状肌
,
内收肌
,
股四头肌
,
腿筋
,
臀部屈肌
,脊柱胸段(
斜方肌
和
菱形
),和
TFL。
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