混合这
1)谷物和牛奶
2)鲭鱼,土豆泥,蔬菜
3)鸡蛋(2)(煮),辣棒,某种蔬菜(你的选择)
4)意大利面可以而且应该混合,如果你是一个“Blender的饮食”。此外,我用布鲁奶酪沙拉酱味吧。我融合了意大利面与我的选择酱油,然后后,我加布鲁奶酪点点之上。我是意大利面条的一个巨大的风扇)
5)水果(水果都可以混合)
6)冰淇淋(混合腰果,核桃,葵花子,生鸡蛋[1],水果或其他任何你可能想扔在那里。) 请记住,这样的饮食,因为我们正在努力长胖点混合这些食物。你咀嚼少,食物更值钱,因为它在你的系统更好。打破了 七)蔬菜虾(你可以添加黄油或您选择的另一种敷料) 8)汤(所有的汤可以混合) 9。 )鸡肉豆类(红色或黑色) 注:你甚至可以扔在芭蕉或两个。 10)三明治(我喜欢的方式,当它混合了Publix的终极子味)
所以,你可以看到的可能性是美味。您可以使用这些想法或创意与融合的东西,你的胃渴望。如果你是人谁是遥远的有关使这种变化,不用担心。你最终会找到一个方案融合,将与你坚持下去。此外,我们现在不能失去什么我们的目标是思想。我们正试图发胖尽快所以在开始的时候可能是艰难的,但在最后的好处是无穷的。
- 管理我们的混合饮食,我们的培训日程 -
我们知道我们吃我们的“搅拌机饮食”所以现在让我们来谈谈如何管理这种饮食进入生长和肌肉,而不是它变成脂肪。这种饮食的频谱可以是双向的。这是一个极端的平台。我的意思是你的混合食物可以让你的脂肪或极强。现在,而不是我写下来,每锻炼我经历了一些视频我做给你一些想法。有简单的,但它们是有效的。 你要记住,因为你是混合食用它们整个身体的食物,而不是被打破下来,你告诉它。你不希望这种类型的饮食要围坐。你会发胖。所以,心(慢跑,跑步,上起伏,游泳等)。我建议你慢跑隔日或隔两天就鼓励这些营养物质吸收到正确的地方。举重取决于你在一开始的感觉。尝试将一些重量训练,但不推自己太辛苦,记得解除 绳:http://myweave.blogspot.com/2013/10/muscle-structure-4-day-swell-day-1-jump.html 卷发& 运行:http://myweave.blogspot.com/2013/10/muscle-structure-4-day-swell-day-1-run.html
搅拌机饮食(体重增加)