肌肉结构：4天胀大（1天）

大家好！ 这是一段时间，因为我已经不工作了，因为我已经张贴。我已经懈怠饮用水和我已经到一个地步，我觉得这是对什么是更好地为我作出决定的时间，我什至熏然而几支香烟，我已经失去了全部的精力和动机。所以我考虑了，我怎么觉得我看起来像什么，现在我看起来像几个月前相比。我决定，我需要做出一个明显的变化，所以我很快就把计划，并在我的头上扔了一个目标。4天的极端行使它会极端的变化明显，在我们的感觉， 现在，因为我没有带运动在过去的几个星期或使我的动机已经下降颇有几分，我的能量是非常下来，通过这些视频，请大家多多包涵。截至去年底，我们将看到明显的变化。视频1。::拉伸

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