搅拌机饮食（体重增加）

那么该怎么做你停止你的日常和行使掉下来后。你已经失去了重量，缩小编制，并希望有一个变化迅速和足够快的速度来进行你的想法和动机成为一个真正的生理和心理的变化。那么，今天我们将讨论这个问题。我发现它更容易走灯的重量和去重你如何管理你的摄入量，你的输出，当你开始。后来在接下来的几个星期，你开始更多地关注权重和肌肉的建设。现在，我们希望把重点放在准备你的身体。从头开始是很困难但是有可能用相对轻松做到这一点。食物：混合一切！这两个词是配方，能建立你们这么快你就不会记得自己苗条和无心向学。我吃了普通的早餐。两个鸡蛋超过容易烤西红柿和洋葱（有时与培根或火腿）。大奶风扇，所以我喝一两杯几乎每天早上。烤面包，黄油（1个）......我不融入我的早餐，除非它是谷物不过，我会我的午餐和晚餐，除非它是一个饭。如果你想，我只是喜欢吃米饭全可以混合饭。喜欢的东西。   这里有一些混合的想法，午餐和晚餐。我不会列出调味不过，我会提示对敷料。沙拉酱不必对刚刚沙拉。他们也好吃或与某些食物使用。而且因为我们融合我们的食物，我们可能需要的敷料为中等或中性

混合这

1）谷物和牛奶      

 2）鲭鱼，土豆泥，蔬菜

        3）鸡蛋（2）（煮），辣棒，某种蔬菜（你的选择）

      4）意大利面可以而且应该混合，如果你是一个“Blender的饮食”。此外，我用布鲁奶酪沙拉酱味吧。我融合了意大利面与我的选择酱油，然后后，我加布鲁奶酪点点之上。我是意大利面条的一个巨大的风扇）

5）水果（水果都可以混合）

6）冰淇淋（混合腰果，核桃，葵花子，生鸡蛋[1]，水果或其他任何你可能想扔在那里。） 请记住，这样的饮食，因为我们正在努力长胖点混合这些食物。你咀嚼少，食物更值钱，因为它在你的系统更好。打破了 七）蔬菜虾（你可以添加黄油或您选择的另一种敷料） 8）汤（所有的汤可以混合） 9。 ）鸡肉豆类（红色或黑色） 注：你甚至可以扔在芭蕉或两个。 10）三明治（我喜欢的方式，当它混合了Publix的终极子味）

所以，你可以看到的可能性是美味。您可以使用这些想法或创意与融合的东西，你的胃渴望。如果你是人谁是遥远的有关使这种变化，不用担心。你最终会找到一个方案融合，将与你坚持下去。此外，我们现在不能失去什么我们的目标是思想。我们正试图发胖尽快所以在开始的时候可能是艰难的，但在最后的好处是无穷的。  

- 管理我们的混合饮食，我们的培训日程 -

我们知道我们吃我们的“搅拌机饮食”所以现在让我们来谈谈如何管理这种饮食进入生长和肌肉，而不是它变成脂肪。这种饮食的频谱可以是双向的。这是一个极端的平台。我的意思是你的混合食物可以让你的脂肪或极强。现在，而不是我写下来，每锻炼我经历了一些视频我做给你一些想法。有简单的，但它们是有效的。 你要记住，因为你是混合食用它们整个身体的食物，而不是被打破下来，你告诉它。你不希望这种类型的饮食要围坐。你会发胖。所以，心（慢跑，跑步，上起伏，游泳等）。我建议你慢跑隔日或隔两天就鼓励这些营养物质吸收到正确的地方。举重取决于你在一开始的感觉。尝试将一些重量训练，但不推自己太辛苦，记得解除 绳：http://myweave.blogspot.com/2013/10/muscle-structure-4-day-swell-day-1-jump.html 卷发＆ 运行：http://myweave.blogspot.com/2013/10/muscle-structure-4-day-swell-day-1-run.html

搅拌机饮食（体重增加）