体育锻炼：5篮球训练（新）

篮球是一项运动，每个人都明白，不管你玩它，还是看它。今天，我想谈谈篮球训练，这将提高你的游戏以及你的队友， 我想讨论的第一个篮球运动是一种能提高你的反应时间，错失精彩瞬间。这次演练中，您将需要一个合作伙伴。首先，你的伴侣是要站在篮筐下，关闭篮板和弹跳的篮球。现在你要运行到篮下，赶上反弹，拍摄篮球在篮筐。执行这次演练的5至7倍，然后切换，让你的伴侣抓住反弹。你越是这样做你会得到更快的 第二个篮球运动是一个上一个钻。首先你要运球在篮球场上下来的一端。当你让你一路下滑到法院的另一端，你要尝试和操纵自己的方式解决你的对手。当您得到您的购物车，你会采取一个镜头。拍摄后你的伴侣是要采取球和做同样的。你和你的伴侣去执行这次演练及护卫相互轮流。执行这次演练10次，然后放松。此次演习将加强你和你的队友游戏兼具防御性和进攻明智的。 第三个篮球运动是3点钻，需要三名球员。一个玩家将站在后面的三个点线的一侧（向左侧或向右侧）。另一名球员会站在篮筐下运行的第三位选手的球。开始时，球员与球会运行在篮下，将球传给在篮下的人。然后该玩家将传中球的球员 ​​站在外面3品脱线的。该玩家将立即拍摄3指针。现在人根据购物篮将旋转到3点的线的外侧。球员谁拍摄的指针会转动亚军和跑了球会站在篮下的球员 ​​。这样做篮球演习10次，然后放松。这个练习增强你的球员​​3个三分球，他们的传球。 第四篮球运动是所谓的“HORSE”的拍摄演练的一个镜头。您将需要至少一个其他球员为这项工作。要开始这个练习的球员 ​​，将拍摄的球在球场上的任何地方。如果他错过它，它是在球场上的播放器2拍摄没有罚款和球员2可以从任何地方进行拍摄。如果他播放2从同一个地方拍的篮球。如果玩家错过它，然后他得到一个“H”和播放器1到拍摄的篮球再次在球场上的任何地方。如果玩家错过他的射门播放器2得到在球场上的任何地方进行拍摄。如果玩家，然后玩家1作为球员在同一地点拍摄的篮球。如果玩家错过它，然后他得到一个“H”。如果播放机1播放器2得到再次在球场上的任何地方拍摄的篮球。继续，直到一名球员已经阐明了“马”。谁曾阐述了“马”失去了 最后的篮球运动是一个人钻是激烈的，但它认真地增强你的射击游戏。要开始这个练习射击的篮球从罚球线，你可以直到你错过了多次。当你错过了，赶上反弹，并运行到左边的3分线外。拍摄3个指针，然后检索篮球移动到罚球线后面的3分线。拍摄3个指针，然后检索篮球再次移动到右侧3分线外，拍摄3个指针。你的第三个3分球后，检索的篮球，并返回到罚球线和再次运行钻。做这个练习5次，然后放松。