体育锻炼：5的棒球钻（最新）

棒球是我最喜欢的运动之一。既要发挥看，但是我还没有写，所以今天我想集中锻炼解决这个梦幻般的运动训练。在我们开始做这些练习之前，一定要舒展。 我想谈谈的第一个棒球钻是的内野手醒目钻。你需要4名球员，到运行这个练习。您需要捕手，1垒手，三垒手第二次和第三垒手。捕手是要发挥打者的位置。  要开始的的连击是谁也捕手要抛出一个快球到3垒手钻。现在的第三垒手要扔一个快球，一垒手。最后，1垒手抛出一个快球的捕手。 要继续，连击/捕手要扔一个快球到2垒手，然后第2垒手要扔一个快球的第一垒手。最后，1垒手投掷快球的捕手。在这里，你可以重复这两个醒目的演习，也可以继续。 要继续，连击/捕手要抛出一个快球到2垒手，然后第2垒手要扔的1垒手。现在的1垒手要投掷到3垒手，终于在第三垒手要扔一个快球的捕手。再从这里，你可以重复这三个醒目的演习，还是可以继续。 要继续，连击/捕手要抛出一个快球，1垒手，然后是第1垒手抛出一个快球的第一垒手，然后是第1垒手抛出一个快球到3垒手。第3垒手要投掷到2垒手，然后终于在第2垒手要抛出一个快球的捕手。 这四个醒目演习，是严重的，他们的目的有你的球员 ​​有效地发挥作用的本能。要改变它，甚至更多的连击/捕手可以抛出，而不是投掷快球的滚地球。 我想谈的第二个棒球运动是外野手钻。您的外野手基本上都赶上飞球和地面球。您将需要内场和外场运行钻。要开始这个练习你的面糊的外野手投中一球。的外野手，然后抓住它，并把它的内野手。将运行的内野手之一的耕地捕捉演习，我们以前走过去。醒目钻的内野手运行取决于垒的外野手扔棒球。这次演习演习是为了提高你的球员 ​​的速度和反应时间，使他们的本能更有效。 第三个棒球运动是一种短停钻。在本练习中，您将需要一个完整的耕地，包括一个连击/捕手，1垒手，2垒手第三垒手，当然两个站。开始，面糊击中接地器的两个短站之一。现在的短暂停留扔棒球，无论是第一，第二或第三垒手。从这里开始您的三垒手将运行之一的耕地捕捉演习，我们前面所讨论的。醒目钻耕地运行将取决于垒手的空头止损扔棒球。此短暂停留钻站将提高你的工作能力与您的三垒手，从而紧缩的内野手游戏，。这是一个极其重要的的棒球钻，因为站守卫的两个口袋，让球在比赛中。 第四棒球运动是一个醒目的钻，需要8名球员。4定期播放器和4个站。4个普通玩家要站在对面彼此，他们的面积是一个正方形的形状。你想有一个良好的数额之间的距离，使他们能够投掷快球。现在，你的站要站立在它们之间，但进一步回自己定位。要开始钻4个普通玩家要抛回的棒球和第四对方偶尔扔滚地球站。站然后去折腾棒球在他们旁边的球员 ​​之一，或抛出一个快球，他们对面的一个普通玩家。站应该永远不要给对方。这是严重的卡钻，这将加强你的整个耕地。， 第五个棒球运动演习是一个投手钻。在本练习中，您将需要手从树上轮胎。现在，所有你要做的就是站在球场的棒球的轮胎。棒球/俯仰的钻一致，你会提高你的投球技巧。